- 1 boite de maquereaux grillés aux poivre ou nature ou thon au naturel ou sardines sans huile 140g
- 1 pot de Ricotta ou 4 Petit Suisse 3.8%
- échalotes hachées/ ciboulette sel poivre
- moutarde
- CURRY
Égoutter le poisson et le mettre dans un bol.
Emietter le poisson avec une fourchette; ajouter le fromage ,les échalotes et les herbes et mélanger le tout.
Rectifier l’assaisonnement sel poivre et réserver au frais.